怀孕39周出现背部疼痛，是因为胎儿发育成熟，胎儿的体重达到最大。对孕妇来说，就是压迫到腰部和腿部所以就会觉得腰疼和背疼。

建议要注意多休息，保持卧床静养，平时不要穿高跟鞋，避免提重物。在饮食上，要注意要多吃含钙量高的食物。多喝骨头汤，鱼汤，要多吃瘦肉，鸡肉，鸡蛋等。要多晒晒太阳。休息的时候应经常改变体位，减轻关节肌肉劳累。要注意观察胎儿胎心和胎动的情况。