海带没有回奶作用，海带可以补充碘，是建议哺乳期正常食用的。

目前回来主要有自然回奶及人工回奶两种，自然回奶是指逐渐减少喂奶次数，减少宝宝吸吮母乳的次数和数量，或者不再让宝宝吸吮，缩短每次喂奶时间，同时应注意少进食汤汁及下奶的食物，少吃含蛋白质丰富的食物，使乳汁分泌逐渐减少，以致全无。人工回奶分为食物回奶法和药物回奶。食物回奶常用麦芽糖。药物回奶常用雌激素和维生素b6。回奶的过程当中，要注意观察自己的身体，出现了涨奶的现象时，应注意及时排出多余的乳汁，以免引起急性乳腺炎。涨奶明显时可用芒硝250克，捣碎分装两纱布袋里，敷于两乳房，湿硬时更换。乳房有明显硬结时局部温热毛巾外敷并进行从乳房根部到乳头的推揉按摩吸奶。