当脚崴韧带拉伤出现肿胀之后，建议要立即休息，减少脚部的过度功能活动，立即在局部进行冷敷治疗，通过冷敷可以收缩局部的血管，减少出血，预防肿胀的进行性加重。

在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药，促进局部的淤血消散，如大活络胶囊、瘀血痹片、桃红四物汤等等。在局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始进行局部的热敷质量，通过热敷可以促进局部的血液循环，加速局部的淤血消散。