网球肘的禁忌动作主要是避免过度负重，避免长时间反复重复某一个动作，尤其是肘关节的负重活动。

因为出现这些动作后会导致肘关节生肌止点的反复牵拉，从而出现损伤，长时间反复刺激后，会导致局部无菌性炎症反应的发生，从而出现网球肘的症状。出现网球肘后，除了避免上述几种动作后，也要注意保暖，同时也可以配合一些理疗的治疗。绝大多数情况下。严重者需要口服或外用，一些消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏等。如果经过上述处理后，仍然没有好转，则需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因，及时进行对症处理。