脚扭伤了有瘀血，需给予限制活动，抬高患肢，给予局部冷敷，在两天内给予间断性的冷敷，每次冷敷30分钟到一个小时，中间间隔休息一个小时，在两天后可给予局部热敷，理疗推拿按摩，烤灯照射，疼痛部位给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆，如果脚踝处肿胀疼痛，活动受限比较明显，可就诊于当地医院进一步完善脚踝部的正侧位x线片以及CT等辅助检查，排除有没有骨折的情况，如果有骨折续给予手法复位石膏固定4到6周，期间定期复查x线片，观察骨折愈合情况以及有没有移位。