腰椎间盘突出急性期过后可通过加强功能锻炼，达到修复和预防突出的目的，包括游泳、五点支撑、小燕飞等。

游泳是治疗或预防椎间盘突出比较好的方式，但要注意水温不要过凉，并且运动时间不要过长，防止劳损。游泳不仅可以促进腰部血液循环，还可以加强腰背肌力量锻炼。此外五点支撑和小燕飞等动作，对预防和治疗腰椎间盘突出也有比较好的作用。但任何修复动作都要适量，不要过度，防止发生腰部扭伤或劳损。对于腰椎间盘突出来说，症状较轻或神经压迫不重的患者，可选择保守治疗，例如功能锻炼、理疗及药物治疗等。若症状重，影像学可见神经根和硬膜囊受压重，还是应选择及时手术治疗，急性期应当多卧床休息，避免过度进行功能锻炼。