人体内有湿气最好是服用中药汤剂来调理，或者是选择中成药附子理中丸、参苓白术丸、健脾丸、人参健脾丸等调理。

在日常饮食中要注意清淡饮食，不要吃生冷的食物，可以适当的多食用些能够健脾祛湿的食物或者药物来调理，例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米、白扁豆、砂仁，平时也可以适当多泡一些陈皮茶、茯苓茶、赤小豆薏米茶、冬瓜茶也有很好的去湿气的作用。另外，平时自己可以多按摩一下足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位。