腰肌劳损的情况，一般我们不建议跳绳锻炼。

因为腰肌劳损，主要是腰部肌肉的损伤为主，跳绳等剧烈运动可能会加重损伤，因此要对腰肌劳损进行一些治疗，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要注意保暖，避免受凉，有条件的患者可以口服以及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，大多数的腰肌劳损经过上述几种治疗后均能得到一定程度，均能得到一定程度的缓解，如果没有缓解的需要及时前往医院进行就诊检查。