发高烧的时候，总体来说应该要饮食清淡，大鱼大肉，跟那些油腻辛辣的食物最好不要吃。另外，发烧可能会食欲不好，所以也不鼓励多吃，具体应该吃哪些食物主要有以下几大方面：

第一，饮食上可以吃一些瘦肉或者牛奶等等，及时补充蛋白质，增加体力，但是要注意少吃海鲜，防止过敏；

第二，根据病情辨证选食，风寒型可适当多吃一些发汗散寒的食品，例如辣椒，葱，生姜，大蒜等等；而风热型者宜多食有助于散风热，清热的食品，例如绿豆，萝卜，白菜和梨等等；

第三，建议多吃绿叶蔬菜含有比较多的维生素C，对感冒病毒有一定的抑制作用。