落枕恢复正常，一般需要7到10天的时间。

局部损伤情况越重，恢复的时间会越久，落枕主要适应睡觉时姿势不当引起表现为肩颈部一侧的明显疼痛，以及活动受限。在出现落枕后，建议在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血通络止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。在局部还可以进行适当的热敷、按摩，或者理疗以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗等等。