大便头干拉不出来，首先要注意生活饮食习惯，包括不吃辛辣刺激的食物，不喝酒。平时要多吃水果蔬菜，比如火龙果、猕猴桃，或者一些富含粗纤维的食物。另外要注意多喝水，增加大便的含水量，必要时也可以口服乳果糖或者小麦纤维素颗粒来帮助排便。如果大便就在肛门口时，也可以用开塞露纳肛，必要时也可以去医院进行灌肠治疗，进行大便功能调理的时候，建议首先完善肠镜检查。首先，排除肠道相关器质性病变以后再进行功能性的调理。