腰椎间盘轻微突出，需注意在日常生活中避免长时间的久坐弯腰，避免腰椎长时间保持一个姿势，避免腰部弯腰搬重物等情况。

在日常生活中，应多平躺休息，避免剧烈活动。可给予较温和的锻炼，如游泳、慢跑、俯卧撑、单双杠、小燕飞、平板支撑等锻炼。在锻炼前后需给予充分的热身和拉伸，避免腰背部肌肉韧带损伤。出现腰部疼痛，向下肢的放射性疼痛时需就诊于当地医院骨科门诊和脊柱外科门诊，给予完善查体，必要时需给予行腰椎正侧位片、腰椎核磁共振等辅助检查。