从中医的角度来讲，睡眠不好，跟气血是有关系的，如果气血亏虚，就会导致心神失养，会引起心神不安，从而导致失眠。而如果气血旺盛，就会导致体内火气增大，火气大，扰乱心神，也会导致睡眠不好。所以要调理睡眠，可以辩证分析。如果是气血亏虚，可以选择归脾丸，乌鸡白凤丸，驴胶补血颗粒，八珍丸，八珍益母颗粒等进行调理。平时还可以用黄芪，党参，桂圆，大枣等一起泡水喝，而如果是由于气血旺盛，导致心肝火旺，这种情况可以选择加味逍遥丸，龙胆泻肝丸，黄连清心丸，以及牛黄解毒片等调理。平时可以用菊花，金银花，决明子，苦丁茶，莲子心等一起泡水喝。