蛙跳膝盖疼，多考虑是运动劳损性改变，最快的恢复方式是行局部痛点封闭，可以运用罗哌卡因加倍他米松进行局部注射，起效快，恢复快，为绝大多数患者所采纳。

需要注意的是，要改善患者的生活方式，以休息为主，同时加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状还是没有缓解的情况下，多考虑行腰椎正侧位片、腰椎核磁来明确有无腰椎间盘突出压迫神经根引起相关神经压迫症状。如果有腰椎间盘突出压迫神经根症状的情况下，先以保守治疗，必要时多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗，一般问题不大。