这个情况多见于胃肠道功能紊乱，需要积极的调整饮食结构，改善生活方式，保持心情愉悦。

避免不适症状的反复发作，胃肠道不舒服，跟精神心理状态密切相关，首先需要调整好自己的心态。平时要多注意饮食健康，不要吃辛辣、油腻、刺激的食物，饮食要以清淡为主，三餐要定时定量，避免暴饮暴食，不要吃夜宵。勤洗手，讲卫生，少吃路边摊，不要吃变质过期食品，不要喝生水，要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。