气虚的人平时饮食可以吃山药，大枣，小米，大麦，猪肉，羊肉，狗肉等食物，另外可以服用一些补气的中药，例如山药，白扁豆，大枣，党参，黄芪，白术等，另外，还有一些非常常用的中成药，例如四君子丸，六君子丸，补中益气丸，归脾丸，生脉饮，参苓白术丸等都有很好的补气的作用。

气虚的人平时要注意多运动，饮食清淡，少食用生冷刺激油腻的食物，保证充足的睡眠。