腰困背疼，大多是因腰背部的肌肉有慢性劳损引起，大多在腰背部过度活动，以及劳累后出现。

在出现腰部的困重疼痛后，建议尽量多休息，可以在腰部佩戴腰围进行保护，如果局部的疼痛症状较重，建议可以在局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、万通筋骨贴、骨通贴膏等等进行活血通络止痛治疗。也可以配合局部的一些相关理疗，如中药封包治疗、磁疗、穴位贴敷治疗、中医定向透药治疗等促进恢复，如果局部的疼痛反复发作，建议到医院专科进行治疗。