13岁的女孩掉头发可以多给孩子吃一些富含锌的食物，比如黑豆、黑芝麻、动物的肝脏、瘦肉。要及时给孩子添加身体所需的营养，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果。经常给孩子头部做一做按摩，能够促进血液循环。同时，还要多户外活动，锻炼身体，增强自身的免疫力。平时要注意不要频繁的染头发、吹头发、烫头发。也有的孩子脱发严重，有可能是真菌感染，这种情况需要及时带孩子到医院就诊，明确诊断，对症治疗。