如果要自己判断是否有宫腔粘连，可以通过观察月经的情况以及是否有腹痛等情况来判断。

宫腔粘连多是由于疾病或手术损伤了子宫内膜的基底层，从而导致宫腔内膜出现粘连。一般发生在人工流产术，刮宫术或者子宫内膜结核之后。

宫腔粘连后，月经会逐渐减少，但周期正常，甚至有可能出现闭经。还有可能会出现下腹的疼痛，呈周期性改变。同时，很多人还会伴有肛门的坠胀感。宫腔粘连后还会导致子宫容积减小，影响胚胎正常着床，导致不孕以及反复的流产。如果有以上情况发生时要及时的到正规医院检查和治疗。