去寒去湿气的食物包括：牛羊肉、鸡肉、辣椒、韭菜以及鹿肉的温补性的食材。

因为身体有寒湿，主要还是由于脾肾阳虚，水谷运化障碍的原因导致的。所以这种情况除了食疗之外还要注意不要吃太多生冷黏腻的食物，这些都会损伤阳气，加重身体的湿气。

平时还需要应用中药调理，比如附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、清宫长春胶囊等药调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。

还可以进行艾灸治疗，可以艾灸涌泉、足三里、气海、关元、神阙等穴位。平时还应该适当的运动，通过运动增加代谢，有利于去除体内的寒湿。