更年期潮红燥热，可以通过饮食方面生活方式的调理，或者是中医中药的方式来进行调理。

在饮食方面可以多吃一些清淡的蔬菜、牛奶和豆制品等富含维生素蛋白质的食物，避免烟酒，辛辣等刺激性的食物。

在生活方式上，建议要保持规律的生活作息，保证良好的睡眠。

白天可以多参加室外的运动，潮热严重时呢，可能会影响工作生活，甚至影响睡眠，还会出现自主神经功能失调的症状，比如头晕、头痛、失眠、心悸。

这个时候呢，需要到医院找专业的医生，辨证论治来进行调理。