引起睡不好觉，总是做梦的原因有很多，比较常见的，首先是考虑精神心理因素，患者可能压力过大、过度焦虑、心理负担比较重，会导致神经衰弱，精神过度兴奋，大脑容易疲劳，建议口服一些维生素b1、谷维素、安神补脑液进行调理，也可以去神经内科开一些镇静安眠的药，还可以口服中成药，比如刺五加、百乐眠胶囊等。

生理上可以建议睡前调整状态，不要过度紧张、焦虑、喝热牛奶、沐浴热水澡，保持安静的睡眠环境，养成良好的作息习惯，另外，睡前不要喝咖啡、浓茶等，要规律饮食，多吃新鲜水果，不要暴饮暴食，避免过度劳累，经常锻炼身体。