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吃山药会便秘吗
2021-07-16 1332人阅读
许爱珠
消化内科
主治医师
福州市第一医院
语音内容:
吃山药一般不会引起便秘的。
我们平常有发现便秘的话,建议综合调理一下。我们要注意清淡饮食,多吃蔬菜,水果,粗粮,多喝水,多活动,尽量避免煎,炸,干,硬等等上火的食物。我们最好能够养成定时排便的好习惯,我们可以在每天的清晨,选一个相对比较休闲的时间,定时去排便,没有便意也要行排便动作。排便要专心,不能看手机,看书,看报纸等等,这样大脑就会形成记忆,以后就会养成一个定时排便的好习惯。我们也可以顺时针的按摩腹部,促进胃肠道的蠕动,利于排便。我们也可以在晨起喝杯蜂蜜水或者温开水,刺激胃肠道的蠕动。