两个脚后跟出现酸疼的情况，一般是由于过度活动、过度走路，引起的脚后跟肌肉软组织劳损，还有一种情况就是大量的运动以后、过度劳累以后出现足底筋膜炎，还有一种少见的情况是足跟部位的骨质增生，引起的酸痛。

一般来说，如果酸疼程度比较轻的话，可以避免过度活动，注意休息，尽量的减少足跟部位的负重。如果酸痛比较严重的话，可以立即停止走路、负重，卧床休息，只有卧床休息才能够充分的让足跟部位得到缓解和放松。同时，可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠，还可以做局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩。还可以在局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果酸痛长时间无法缓解，最好去医院做进一步的检查，明确病因。