疏导焦虑症的患者主要是帮患者焦虑情绪达到降低，同时从认知上进行改变，对情绪进行接纳。用来帮助人们达到真正的放松状态的方法是很多的。比如气功，瑜伽，心理学，行为学派的肌肉渐进放松训练，催眠治疗，佛教中的禅坐等等都可以帮助患者达到真正的放松状态。

如果说患者已经掌握了这些任何方法，则完全可以利用这些方法，让身体达到真正的放松的状态，或者是有心理医生的指导下进行。进行放松训练时，可以让患者躺在家里或者是医院的床上，或者是坐在办公室的椅子上，或者是躺在教室或活动中心的地板或垫子上。肌肉渐进放松训练技术分为两类，一类是被动式肌肉渐进放松技术，另一类被称为主动式肌肉渐进放松技术。