微信关注张雪医生方便随时提问
腰椎间盘向后突出怎么锻炼
2021-12-05 83人阅读
三甲
张雪
脊柱科
主治医师
日照市中医医院
点击播放医生的语音回答
00:00
1:12
语音内容:

腰椎间盘突出,平时建议适度的锻炼腰背肌,比如做小燕飞这个动作。

腰背肌功能的锻炼,有利于促进腰部肌肉对骨骼的把持力度,肌肉对骨骼把持力度的增加,有利于增加脊柱的稳定性,从而减轻腰椎间盘退变的程度,缓解患者腰部的疼痛,活动不利以及下肢的酸麻胀痛等情况,也可以做一些有氧运动,比如游泳,游泳能够很好的锻炼腰背部肌肉的力量。

平时建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果,维生素的摄入也有利于促进其恢复。

快速问医生
一对一咨询。每日限量200个,今日还剩余142个。(每人仅限一次)
去提问
张雪
脊柱科
主治医师
已认证
日照市中医医院
向TA咨询