身体有寒湿，多数是由于脾肾阳虚的原因导致的，所以要排出寒湿，可以通过以下的方法调理：

第一，药物可以选择附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸等药物调理。平时还可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝，都可以祛除体内的寒湿。

第二，平时还可以进行艾灸治疗，可以艾灸涌泉、足三里、气海、关元、神阙等穴位，也可以坚持用艾草以及温热水泡脚。

第三，饮食方面要清淡。生冷黏腻的食物尽量不要吃，可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒等温补性的食材。

第四，平时还需要多到户外运动，通过运动可以增加身体的代谢，激发阳气，温暖全身，有利于祛除寒湿。