跑步跑多了腿部出现疼痛，首先就要多卧床休息，减少久站久行、剧烈运动等不利因素。也要注意避免受寒，以免引发疼痛加重。患者可以考虑一些简单的热敷、按摩方法来改善下肢循环，减轻疼痛。

而对于一些疼痛相对较重、持续时间比较长的患者，可以口服一些非甾体消炎药物、肌肉松弛药物、改善循环的药物等，具有一定对症治疗的效果。

也可以考虑配合一些物理因子治疗，如超短波、磁疗、红外偏振光、冲击波等，能够很好的松解腿部僵硬紧张的肌肉，从而缓解疼痛。

而对于有关节无菌性炎症的的，还可以很好的减轻关节炎症，控制滑膜增生变性程度，使关节积液逐步吸收，会有更好的疗效。