司机开车久了以后腰痛，如果疼痛比较轻的话，建议立即停止开车，然后注意休息，避免过度活动，休息的话，建议卧床休息，因为只有卧床休息才能够让腰部肌肉得到充分的放松和恢复。如果疼痛比较严重的话，首先我们建议去医院做进一步的检查，明确腰痛的原因，比如说做核磁共振检查，彩超检查等等。

如果检查出来没有什么明显的器质性的病变，那么我们可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯酚酸钠，洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏消肿止痛膏等等，还可以佩戴腰部的护具进行治疗，护具有助于分散腰部受到的应力，进一步保护腰部肌肉，促进腰肌劳损的恢复。还可以做一些腰肌锻炼相关的治疗，比如说飞燕式锻炼腰部肌肉。