这个情况多见于消化不良，胃功能紊乱。

可以在饭后适当的活动，散步一个小时。促进胃肠道蠕动。经食物的消化吸收，从而缓解症状，必要时可以口服助消化药物。健胃消食片、吗叮啉对症治疗。需要积极的改善自己的饮食和生活习惯，从而避免不适症状的反复发作。少吃多餐，细嚼慢咽，放几次七分饱，中午要吃饱，早上要吃得有营养，晚上要吃得少，不要吃夜宵，多吃好消化易吸收的食物。少吃粗糙，坚硬，难以消化的食物，多吃蔬菜，水果，注意营养均衡。