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弯腰站起来腰疼是什么原因
2021-06-28 258人阅读
张雪
脊柱科
主治医师
日照市中医医院
语音内容:
这种一般是肌肉的劳损肌肉紧张引起腰部的疼痛,一般称为酸胀疼痛。
如果只是偶尔一次两次可以不需要处理,只需要平时锻炼腰背肌,比如做小燕飞这种动作。一般情况下,坚持锻炼半个月左右,腰背肌的力量增强了,这种疼痛或者是酸胀就会减轻非常多。一般情况下每天锻炼10到15个,循序渐进的增加锻炼的数量。如果有晚上睡觉的时候酸胀疼痛,或者早晨起床的时候酸胀疼痛,这种一般是腰背肌的筋膜炎,属于腰肌劳损,肌肉间隙的无菌性炎症。平时可以做一些热敷、理疗,多补充一些维生素含量高的食物,蔬菜水果。注意保暖,不要受凉。