牛奶喝太多导致胃胀气，不要再喝下去了，吃的太饱，对胃不好，可以通过适当的活动活动，如散步半小时充了缓解不适症状，平时注意三餐定时定量，避免过饥过饱，多吃新鲜的水果蔬菜如弥猴桃、木瓜、火龙果、草莓、香蕉、苦瓜、白萝卜、番茄、玉米、白菜、菲菜。适当的有氧运动可以促进胃肠蠕动，改善胃胀等不适症状，如果胃胀气持续不缓解，则需要到医院治疗，挂号消化内科，通过胃肠镜得相关检查，明确病因，针对性治疗。