腰肌劳损最常见的症状是腰痛，主要表现在腰部靠近两边的位置肌肉部位疼痛，一般最常见的原因是过度活动、过度劳累导致的肌肉软组织慢性损伤，还有长时间的保持同一个腰部的姿势导致肌肉持续收缩、损伤这些原因导致的。一般情况下，如果腰肌劳损的疼痛症状不严重的话，我们建议卧床休息，避免下地走路，让腰部的肌肉充分的休息缓解。若疼痛症状比较严重的话，我们建议口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、活血祛痛膏等等，还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。