这种情况，多见于肠功能紊乱，需要积极的调整饮食结构，改善生活习惯，避免便秘的症状反复发作，要多吃一些水果、蔬菜，如火龙果、香蕉等富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，促进排气排便。

多喝水，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等。饭后要做活动，助消化，不要吃饱了就躺着，少吃粗糙、难以消化的食物，多吃松软、易消化的食物，如白米粥、鸡蛋羹等。要养成定时排便的习惯，排便时，不要玩手机，注意力要集中。平时，不要吃生冷、刺激的食物，饮食要以清淡为主。