一般中医理论认为，如果身体淤青了，可以选择如下方法进行消除，

第一，可以选择土豆片，贴敷皮肤淤青的地方。

第二，可以考虑用针灸、艾灸等治疗方法进行消除淤青。

第三，可以口服中药。

第四，可以中药外用。

第五，可以中医理疗。

第六，也可以用温毛巾进行身体淤青部位的局部热敷。以上几种方法，可以根据自身的方面情况进行选择，一般选择热敷，建议在身体淤青24小时以后进行。