秋季干燥上火，可以吃一些滋阴降火的食物或者是药物，例如石斛、知母、芦根、竹叶、沙参、麦冬、玉竹、百合、莲子、荷叶、绿豆、枸杞、银耳、山药、生地等。

另外在饮食上可以食用一些寒凉性质的食物或者水果，例如苦瓜、梨、香蕉、香瓜、西瓜、黄瓜、芹菜、莲藕、丝瓜、柚子、荸荠，不要吃辛辣、油炸、油腻的食物，也不要吃过多的甜食。