蹲厕所之后出现了腿部麻木，建议在起身之后立即进行平卧休息，将膝关节完全伸直，对腘窝后侧以及小腿后侧的肌肉进行按摩，可以起到缓解麻木的作用。

蹲厕所之后出现腿部麻木，绝大多数是因下蹲过程中对腘窝后侧的神经出现了压迫引起，如后侧的胫神经、腓总神经等等，因此在出现麻木之后，建议立即将膝关节伸直，以减轻对局部神经的压迫，然后对局部进行按摩治疗，可起到通络止痛的作用。