拉伤之后，如果一直无法恢复，建议要先到医院的相关专科，完善局部的体格检查以及x线片核磁共振检查，查看损伤的具体情况。

如果是在拉伤之后没有得到充分的休息而导致局部肿胀疼痛，难以消失。则建议要尽量减少局部的过度活动，必要时可以在局部进行石膏或者支具固定，可以配合口服活血化瘀、消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。如果拉伤是在关节周围对关节的稳定性有明显的影响，如果膝关节的交叉韧带损伤或者侧副韧带损伤，则可能需要进行手术治疗，才能够慢慢恢复。