贫血的人可以适当做一些舒缓的运动，比如瑜伽、散步、慢跑、仰卧起坐等等，避免参加一些剧烈的或者是长时间的体育运动。

贫血有可能是饮食不均衡，铁元素摄入不足引起，有时外伤大出血，也可以造成贫血的状况。在室内进行慢跑、散步，做一些强度低的运动，坚持运动45分钟以上比较好，坚持每周进行慢跑，饭后散步，骑车的话，尽量不要骑太快慢慢的骑，骑车时间维持在一个小时以上是可以，运动后要补充水分，夏季更要多补充水分。