清宫后出现腰疼，最好注意休息，不能劳累，注意保暖。清宫后出现腰痛主要还是由于子宫受到损伤，也有可能是感染着凉，都会引起腰疼不适症状，不要吃凉食，加强营养，喝一些乌鸡汤，排骨汤，有利于身体的恢复。清宫之后，建议最好还是口服消炎药预防子宫的感染，有利于恢复。腰痛可以贴上关节止疼膏，适当的湿敷缓解疼痛不适症状，如果疼痛不缓解就要及时就诊，看是不是腰椎病引起的。