下蹲时膝盖后面的腿窝筋酸痛，常见的原因就是后方的软组织的劳累、劳损或拉伤、外伤等原因，从而出现了局部的无菌性炎症反应刺激而出现的酸痛症状。

因此出现这种症状后，我们一般建议要进行一些相对的治疗，首先就是要注意保暖，避免受凉，同时要注意休息，避免剧烈运动，避免爬楼梯或爬山等运动，有条件的患者可以配合适当的针灸、艾灸、推拿等理疗的治疗方式，如果酸痛症状比较严重，需要口服或外用消炎镇痛的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏等，经过上述治疗后，如果仍然没有出现明显缓解，而建议及时前往医院进行进一步的检查。