上火多喝水，可以辅助去火。

多喝水可以加速新陈代谢，加速排尿，体内热量和代谢产物会加速排泄，并能为人体补充充足的水分，促进身体排毒，对于身体健康有好处。

也可以泡一下清热去火的茶叶，比如说金银花茶，菊花茶去火的效果更加明显。

造成上火的因素有很多，比如说，长期精神处于紧张的状态，过度的疲劳，或者是经常性的不补充水分，就很容易使人上火。

另外，熬夜熬夜，好伤肝血，肝血虚血虚肝旺，会导致上火。

另外，行滞不畅，郁而化火，也会导致上火，可以多吃蔬菜和水果，适当的运动，增强体质。