胃胀不消化，可以吃菠菜，菠菜富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收，必要时可以口服出柜肠蠕动药物。

消化酶制剂，益生菌制剂中，有利于症状的缓解，平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，避免胃胀，消化不良的症状反复发作。不要吃粗糙，坚硬，难以消化的食物，饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维。不抽烟不喝酒，三餐要定水，尽量切忌暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，注意作息规律，不要熬夜，平时多锻炼身体，增强自己的体质。