产后促进恶露排出的食物包括榴莲，山楂膏，益母草等等。

榴莲是比较典型的有助于促进恶露排出的食物，榴莲有活血化瘀，暖宫的作用，而且适当的吃榴莲可以促进子宫平滑肌的收缩。产后或者是流产后的女性适当的吃榴莲，帮助恶露的排出，促进子宫复旧。适当的是一些山楂糕，对于加速恶露的排出也有一定的辅助效果。煮粥的时候，在粥里面加入适量的益母草，也起到收缩子宫，有活血化瘀的功效。