这样的肿胀疼痛可以及时的休息，限制膝关节的活动。

在急性期可以用冰块隔着毛巾，每1到2个小时冷敷10到20分钟，这样就可以减少局部出血，缓解局部肿胀和疼痛。在受伤48小时之后，根据具体的情况来选择是否进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症和肿胀的吸收。另外，也要进行膝关节的x线核磁等检查来明确具体损伤的问题，是半月板的损伤还是韧带的损伤，或者有一些骨折的情况。通过上述的检查，明确诊断后针对性的治疗，避免延误病情。