女性妇科炎症自行调理应该注意：第一，饮食上尽量避免进食生冷、辛辣、刺激的食物，多进食高蛋白，如肉、蛋、奶等，同时要均衡营养，注意水果、蔬菜、干果等的补充。二、作息要规律，避免劳累、熬夜，注意劳逸结合。第三，进行适当的运动，运动量要根据自身的身体情况来决定。四、要注意心情舒畅。