蹲久了腿麻，怎么快速恢复，当出现这种现象后，需要病人卧床休息，抬高下肢，促进局部的静脉回流，可以改善脚部的血液循环，能够缓解脚部的麻木现象，另外也可以用温开水浸泡，或者采用骨科洗药熏蒸，也可以采用传统的推拿手法，进行脚部的推拿按摩，其目的可以加快局部的血流速度，改善脚部的血液循环，能够疏通经络也能够缓解脚麻的现象。

如果脚麻程度比较重，也可以口服活血类的药物，可以口服大活络丹，丹参片，三七粉等。