腿脚老是抽筋，常见的原因有以下几方面：

一、过度的劳累。白天长时间站立行走、重体力劳动、剧烈运动等，可以导致肌肉的持续收缩、紧张，可以出现腿部抽筋的情况。

二、着凉。在气温降低或者夜晚睡眠时腿部覆盖不良，导致局部的着凉，可以出现组织的小血管收缩，引起腿部抽筋的情况。

三、缺钙。由于钙丢失过多或者摄入不足的，可以导致钙离子水平的降低。缺钙可以引起肌肉的兴奋性升高，容易出现肌肉抽搐的情况。

四、腰椎间盘突出导致支配下肢的神经受到压迫，也可以出现腿脚抽筋的症状。