一般来说，血气不足时可以吃一些含铁量高的食物。

比如猪肝、猪血、鸡肝、鸡血、菠菜、牛奶、羊肉、牛肉、鸡蛋、鸭血等，这些食物可以有效的改善机体血气不足的情况。除此之外，患者还需要积极的参加体育锻炼，不要吸烟，不要饮酒，多吃富含膳食纤维和优质蛋白质的食物。还可以口服一些补血的中药，包括党参、桑葚、枸杞、山药、红枣、桃仁、单身、阿胶、玫瑰花，也可以选用其做茶饮，在医生的指导下饮用。