孕妇湿气比较重，我们可以通过饮食调整，保持情绪，适量运动，药物调理等方法，来去除体内的湿气。

日常生活中，应避免摄入辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，以清淡易消化的食物为主。可以适当的喝一些红豆粥，具有利水除湿，消肿解毒的功效，有助于去除身体内的湿气。另外，要保持情绪舒畅，多晒太阳，不仅可以去除体内湿气，还可以补钙。适量的增加运动，例如像散步，孕妇操，瑜伽，游泳等等，运动时会微微出汗，有利于通过湿气排出。湿气较重的孕妇，可以在医生的指导下服用一些健脾利湿作用的中药来进行调理。